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|媽咪產後好夥伴|

 

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產後訓練好幫手|WINYI 聰明球系列

什麼是聰明球?

隨著年齡增長,膠原蛋白流失,帶來的不僅僅是外貌的變化,在我們看不見的地方也悄悄地產生了變化,

 

不少女生都有不自覺漏尿或是覺得陰道不夠緊實、敏感等煩惱,這個症狀不僅限於中老年人,很多年輕上班族也有這樣的困擾,

 

但別擔心!以上問題其實都能透過簡單的凱格爾運動來重拾私密處的緊緻。

凱格爾運動與聰明球的關係?

凱格爾運動又稱骨盆底肌運動,原理是藉由「縮」的動作來強化陰道,

 

進而改善私密部位不夠緊緻、產後漏尿等問題,更能增進性生活的美滿。

 

那麼,聰明球又是什麼呢?聰明球是輔助我們做凱格爾運動的最佳利器,

 

聰明球就像是骨盆底肌的專屬訓練啞鈴,利用球體本身的重量以及球內晃動的圓珠造成的離心力,達到訓練骨盆底肌的效果,

 

如同我們去健身房重訓一樣,姿勢正確、用對力才有效果!

 

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